LINE

เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

เลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ชื่อผู้แต่ง : ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ให้แสงทองโบรคเกอร์เสนอสิ่งที่ดีที่สุด

วันที่เผยแพร่: 25 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2566

เมื่อพูดถึงการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพการเลือกไขมันที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรงให้พลังงานสนับสนุนการเจริญเติบโตของเซลล์และช่วยดูดซับสารอาหารบางชนิด อย่างไรก็ตามไขมันทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันและบางชนิดสามารถนำไปสู่โรคหัวใจและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในบทความนี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

เลือกใช้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่ร่างกายต้องการ ไขมันประเภทนี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนรวมถึงถั่ว, เมล็ด, อะโวคาโดและปลาไขมันเช่นปลาแซลมอน

หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์

ไขมันทรานส์เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ไม่แข็งแรงซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง พวกเขามักจะพบในอาหารแปรรูปเช่นอาหารทอดขนมอบและอาหารว่าง เมื่อเลือกอาหารให้มองหาฉลากที่พูดว่า "ปลอดไขมันทรานส์" หรือ "เป็นศูนย์กรัมทรานส์ไขมัน"

จำกัด ไขมันอิ่มตัว

ไขมันอิ่มตัวเป็นอีกชนิดหนึ่งของไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สามารถนำไปสู่โรคหัวใจ ในขณะที่ไขมันอิ่มตัวเป็นสิ่งจำเป็นในการพอเหมาะ แต่สิ่งสำคัญคือการ จำกัด ปริมาณไขมันเหล่านี้ของคุณ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง ได้แก่ เนื้อแดงผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มรูปแบบและน้ำมันเขตร้อนเช่นมะพร้าวและน้ำมันปาล์ม

อ่านฉลากอาหาร

การอ่านฉลากอาหารสามารถช่วยคุณเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มองหาอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและทรานส์ต่ำและมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง นอกจากนี้ให้ความสนใจกับขนาดที่ให้บริการเช่นเดียวกับอาหารจำนวนมากที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพสามารถมีแคลอรี่สูง

ปรุงด้วยน้ำมันเพื่อสุขภาพ

เมื่อทำอาหารเลือกน้ำมันที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวสูงหรือทรานส์เช่นเนยหรือมาการีน

สรุปการเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

โดยสรุปการเลือกไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ เลือกใช้ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนหลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ จำกัด ไขมันอิ่มตัวอ่านฉลากอาหารและปรุงอาหารด้วยน้ำมันที่มีสุขภาพดี ด้วยการเปลี่ยนแปลงอย่างง่าย ๆ เหล่านี้คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและสภาวะสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นเกี่ยวกับความสมดุลดังนั้นเพลิดเพลินกับอาหารโปรดของคุณในปริมาณที่พอเหมาะและฟังความต้องการของร่างกายของคุณเสมอ

ใครที่กำลังมองหาประกันรถยนต์หรือต้องการทำประกันรถยนต์ เราขอแนะนำประกันรถยนต์ผ่านแสงทองโบรคเกอร์ มีส่วนลดสุดพิเศษ ทำประกันภัยรถยนต์ก็เป็นสิ่งสำคัญในการคุ้มครองรถยนต์ของคุณได้ไม่ว่าจะเป็น ประกันชั้น 1 ที่ดูแลครบ จบทุกความต้องการหรือ ประกันรถยนต์ 2+ ซื้อง่ายคุ้มครองเร็ว หรือประกันรถยนต์ 3+ ประกันคุ้มจบในที่เดียว และใครที่กำลังมองหาการต่อพ.ร.บ.รถยนต์ที่คุ้มค่า ที่แสงทองโบรคเกอร์เรามีครบจบที่เดียวสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติม ประกันรถยนต์ออนไลน์ หรือ คุยกับเจ้าหน้าที่โดยตรง ติดต่อปรึกษา ออนไลน์

ใหม่!!! โปรโมชั่นประกันภัย สำหรับท่านลูกค้าคนพิเศษ โปรโมชั่นสิทธิจำนวนจำกัด!!! รับส่วนลดพิเศษเฉพาะคุณ รับส่วนลดสุดพิเศษจากเบี้ยสุทธิ!!! (รวมส่วนลดพิเศษจากบริษัทประกันภัยทุกอย่าง อาทิเช่น ส่วนลดกล้อง แอป ประวัติดี เป็นต้น) ถ้าคุณเป็นผู้โชคดีเห็นข้อความนี้ ติดต่อเลยทันที บริษัท แสงทอง โบรคเกอร์ จำกัด สิทธิพิเศษมีจำนวนจำกัด

บทความยอดนิยมที่คนส่วนใหญ่สนใจ

รถบ้านคืออะไร รถบ้านคือยานพาหนะเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจundefined
7 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2566

รถบ้านคืออะไร? รถบ้านคือยานพาหนะเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ (RV) ประเภทหนึ่งที่ให้บริการทั้งการขนส่งและที่พักที่สะดวกสบาย ด้วยรถบ้าน คุณสามารถเดินทางอย่างมีสไตล์และสะดวกสบาย และเพลิดเพลินกับอิสระของถนนที่เปิดโล่ง

ปแ

ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ยกก้านปัดน้ำฝนขณะจอดรถกลางแดด ช่วยยืดอายุยางได้จริงไหมundefined
23 สิงหาคม พ.ศ.2564

ยกก้านปัดน้ำฝนขณะจอดรถกลางแดด ช่วยยืดอายุยางได้จริงไหม เมืองไทยนับเป็นเมืองที่อากาศร้อนมีมากที่สุด แทบจะร้อนทุกวันเลยก็ว่าได้ ทำให้ผู้ขับขี่หลายคนเลือกที่จะยกก้านปัดน้ำฝนขึ้นขณะจอดรถไว้กลางแดด เพราะคิดว่ามันจะช่วยลดการเสื่อมสภาพของยางปัดน้ำฝนได้ไม่มากก็น้อย เนื่องจากต้องจอดรถเป็นเวลานาน

ปแ

ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

คุ้มครองรถของคุณด้วยความคุ้มครองที่คุ้มค่า - วิริยะประกันภัยชั้น 1 จ่ายเท่าไหร่undefined
30 พฤษภาคม พ.ศ.2566

ค้นพบผลประโยชน์ที่เหนือชั้นของ วิริยะประกันภัยชั้น 1 และประเมินราคาประกันภัยรถยนต์ของคุณกับ บริษัท แสงทองโบรคเกอร์ จำกัด ปกป้องรถของคุณด้วยความคุ้มครองที่ครอบคลุมในราคาที่แข่งขันได้วันนี้!

ปแ

ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ทำความเข้าใจประเภทประกันภัยต่างๆ ของวิริยะประกันภัยundefined
27 มีนาคม พ.ศ.2566

วิริยะประกันภัยเป็นผู้ให้บริการประกันภัยชั้นนำในประเทศไทย โดยนำเสนอผลิตภัณฑ์ประกันภัยที่หลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการที่หลากหลายของลูกค้า การเลือกประเภทประกันที่เหมาะสมอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่คุ้นเคยกับประกันประเภทต่างๆ ที่บริษัทนำเสนอ

ปแ

ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ของติดรถสำหรับสายลุยออฟโรดundefined
21 กรกฎาคม พ.ศ.2565

ของติดรถสำหรับสายลุยออฟโรด ถ้าจะพูดถึงรถสายลุย คำว่า Off-Road คงจะผุดขึ้นมาเป็นคำแรกๆ ในความคิดของหลายๆคน แต่แน่นอนว่าสายลุยนั้นย่อมต้องรู้ตัวอยู่เสมอว่าอาจจะเจอเรื่องติดขัดกลางทางได้ตลอดเวลา ดังนั้นเราจึงควรกันไว้ดีกว่าแก้ มาดู 5 อุปกรณ์ที่ควรมีไว้ติดรถสำหรับยามฉุกเฉินหรือจำเป็นกันดีกว่า

ปแ

ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ค่าเซ็นแบบวิศวกรไฟฟ้าundefined
17 พฤศจิกายน พ.ศ.2565

ค่าเซ็นแบบวิศวกรไฟฟ้า แผนผังโรงงาน วิศวกรควบคุม วิศวกรทุกระดับ เซ็นแบบวิศวกรวุฒิวิศวกร โยธา เครื่องกล สิ่งแวดล้อม อุตสาหการ ไฟฟ้า ทั่วประเทศ

ทแ

ทีมงานวิศวกร แสงทองโบรคเกอร์

รวมบทความมีสาระความรู้ประโยชน์จากแสงทอง โบรคเกอร์
เกี่ยวกับเรา

แสงทองโบรคเกอร์มีทีมด้านประกันวินาศภัยที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี เรามีความต้องการให้บริการกับลูกค้าอย่างใกล้ชิดและบริการนั้นต้องเป็นบริการที่ดีที่สุดสำหรับลูกค้า โดยเป็นบริการที่ทำให้ถูกใจและเหมาะกับคุณลูกค้ามากจนลูกค้าต้องการบอกต่อเพื่อส่งผ่านสิ่งดีๆ

Copyright © SINCE 2017

Saengthong Broker Company Limited

ใบอนุญาตนายหน้า ว00006/2561

เลขทะเบียน :0105560072116

ติดต่อที่อยู่

บริษัท แสงทอง โบรคเกอร์ จำกัด

1 ซอยบางกระดี่ 1 แยก 10 แขวงแสมดำ

เขตบางขุนเทียน กรุงเทพมหานคร 10150

โทร: (+66)20208318

ช่องทางการติดต่อเพจแนะนำ
เว็บไซต์ประกันภัยรถยนต์ปลอดภัย
ใบอนุญาตนายหน้า ว00006/2561