มีนิสัยกินจุบจิบ อาจทำให้โรคภัยมาเยือน

ชื่อผู้แต่ง : ประกันมะเร็ง แสงทองโบรคเกอร์
วันที่เผยแพร่: 29 พฤศจิกายน พ.ศ.2565
เรื่องของนิสัยกินจิบจุบ
มีนิสัยกินจุบจิบ อาจทำให้โรคภัยมาเยือน ชอบกินจุบจิบ ทั้งที่เพิ่งอิ่มอาหารมื้อเที่ยง ยังต้องซื้อขนมนมเนยติดขึ้นมาบนโต๊ะทำงาน และมักจะมีข้ออ้างเสมอๆ ว่า ถ้าไม่มีอะไรใส่เข้าปากจะคิดงานไม่ค่อยออก เชื่อแน่ว่า หากยังไม่ยอมหยุดพฤติกรรมแบบนี้ สารพัดโรคจะตามมารุมเร้าแน่นอน ลองมาดูวิธีแก้กันดีกว่า
-
หัดกินมือเช้า ให้สำรวจตัวเองกันก่อนว่า ปล่อยให้ท้องว่างนานเกินไปหรือไม่ ปกติคนไม่ชอบกินมื้อเช้า จะมากินรวบสองมื้อไว้ที่ตอนเที่ยง แต่ไม่เกิน 1-2 ชั่วโมงก็จะหิวอีก การกินเหมารวบเป็นมื้อเดียว จะยิ่งทำให้อ้วนฉุ เพราะร่างกายได้หลั่งฮอร์โมนความหิวหรือ Ghrelin ไปสั่งสมองให้กระตุ้นการอยากกิน เลยต้องหิ้วขนมขบเคี้ยวหรือผลไม้รถเข็นจิ้มพริกเกลือมากินต่อ กลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพ วิธีการแก้ ควรกินอาหารมื้อเช้าทุกวัน อาจจะเป็นโจ๊กร้อนๆ ใส่ไข่ที่ทำสุก หรือจะเป็นซีเรียล โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำหรือศูนย์เปอร์เซ็นต์ และหวานน้อย จะไม่รู้สึกหิวง่าย
-
มื้อหลักกินให้อิ่ม แนะกินมื้อกลางวันเต็มที่ เน้นอาหารที่มีแคลอรี่ไม่สูงเกินไปนัก แต่ก็คงอดใจไม่ไหวยังต้องสั่งกินเนื้อสัตว์ทั้งหมู เนื้อ และสัตว์ปีก ก็ให้ทานแต่พอดี
อาจจะสลับกินพวกปลาที่ให้พลังงานน้อยแถมยังช่วยบำรุงสมอง อย่าลืมมีผักไว้เคียงข้างด้วย กินแล้วไม่อ้วนยังมีสารอาหารที่เป็นคุณต่อร่างกาย
ที่สำคัญควรทานข้าวกล้อง จะรู้สึกอิ่มนาน หากใส่ใจดูแลได้อย่างนี้ จะไปหิวตอนมื้อเย็นพอดี -
ควบคุมปาก จิตใจเข้มแข็ง บางคนยังมีข้ออ้างมื้อเช้าก็กิน มื้อเที่ยงก็กิน แต่มีมื้อยิบย่อยตามมาอีก เกิดความเคยชินที่ต้องมีอะไรเข้าปากอยู่ตลอด ใครที่เป็นได้ขนาดนี้ต้องสร้างจิตสำนึกใหม่ได้แล้ว หักห้ามใจและควบคุมความอยากกินในมื้อที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่ส่ง ผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุด ต้องค่อยๆ ลดละเลิกไป อย่าปล่อยให้เกิดโรคความดัน เบาหวาน ไขมันสูง เป็นแล้วต้องกินยากันตลอดชีวิต
-
กินถั่วแทนก็แล้วกัน มีทางเลือกสำหรับคนที่ต้องกินมื้อจุบจิบ อาจกินถั่วที่มีทั้งโปรตีนและไขมันชนิดดี ต้องเน้นถั่วอบแห้ง ไม่แนะนำถั่วทอดที่มีพลังงานสูง หรือจะกินเมล็ดพืชที่มีใยอาหารสูง ทั้งโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย กินแล้วอิ่มนาน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ยกตัวอย่าง เช่น ถั่วลิสง ถั่วปากอ้า อัลมอนด์ วอลนัท ลูกเกาลัด พิสตาชิโอ และเมล็ดแตงโม เป็นต้น ขอเน้นให้กินแค่รองท้องก็พอ
-
อย่านอนดึก คนที่นอนดึกหรือนอนไม่หลับแล้วต้องตื่นเช้าไปทำงาน นอนจากจะง่วงหาวกันในที่ทำงาน ยังหงุดหงิดพาลเอาเสียงาน
ปกติคนนอนไม่พอก็มักจะหาของกินหรือเครื่องดื่มที่ให้ความหวาน หรือมีคาเฟอีน ไปจนถึงน้ำอัดลม ชานมไข่มุกและกาแฟเย็นๆ เพื่อให้รู้สึกตื่นตลอดเวลา เพราะการนอนน้อยที่ไปช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสาร 2–AG ที่อยู่ในกระแสเลือดมากขึ้นให้เกิดการอยากกินอีกนั่นเอง
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ ประกันมะเร็ง
หากดำเนินการซื้อประกันมะเร็งแล้ว กรมธรรม์ประกันภัยจะมีผลคุ้มครองทันที หรือเริ่มคุ้มครองเมื่อไหร่
กรมธรรม์จะเริ่มมีผลคุ้มครองตามวันที่คู่สัญญาได้ตกลงกันไว้ และได้ระบุในตารางกรมธรรม์ประกันภัย
ค่าเบี้ยประกันโรคมะเร็งเท่าไหร่
ค่าเบี้ยประกันโรคมะเร็งจะขึ้นอยู่กับอายุและทุนประกันภัยที่ผู้เอาประกันภัย เลือก ค่าเบี้ยประกันมะเร็งเริ่มต้นอยู่ที่ 825 บาทต่อปี หรือประมาณ 3 บาทต่อวัน
เบี้ยประกันมะเร็ง สามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้ไหม
เบี้ยประกันภัยนี้สามารถนำไปลดหย่อนภาษีเงินได้ปี 2565 ได้ตามเงื่อนไขที่สรรพากรกำหนด
หากซื้อประกันมะเร็งกับแอกซ่า มีโปรโมชั่นราคาพิเศษใดบ้าง
ตอนนี้ทางบริษัทมีโปรโมชั่นสุดคุ้ม เมื่อซื้อประกันมะเร็งผ่านช่องทางออนไลน์เท่านั้น • รับสิทธิ์ผ่อน 0% นาน 4 เดือน เมื่อชำระค่าเบี้ยประกันมะเร็งออนไลน์ผ่านบัตรเครดิตที่ร่วมรายการ และมียอดค่าเบี้ยประกันโรคมะเร็งหลังหักส่วนลด 4,000 บาทขึ้นไปต่อรายการ
หากสนใจซื้อประกันมะเร็ง ซื้อผ่านช่องทางไหนได้บ้าง และต้องดำเนินการอย่างไร
ดูรายละเอียดประกันมะเร็งและแผนความคุ้มครองได้ที่ ประกันมะเร็ง
ทำประกันภัยรถยนต์ วิริยะ กรุงเทพ คุ้มภัย
ใครที่กำลังมองหาประกันรถยนต์หรือต้องการทำประกันรถยนต์ เราขอแนะนำประกันรถยนต์ผ่านแสงทองโบรคเกอร์ มีส่วนลดสุดพิเศษ ทำประกันภัยรถยนต์ก็เป็นสิ่งสำคัญในการคุ้มครองรถยนต์ของคุณได้ไม่ว่าจะเป็น ประกันชั้น 1 ที่ดูแลครบ จบทุกความต้องการหรือ ประกันรถยนต์ 2+ ซื้อง่ายคุ้มครองเร็ว หรือประกันรถยนต์ 3+ ประกันคุ้มจบในที่เดียว และใครที่กำลังมองหาการต่อพ.ร.บ.รถยนต์ที่คุ้มค่า ที่แสงทองโบรคเกอร์เรามีครบจบที่เดียวสามารถเข้าไปดูรายละเอียดเพิ่มเติม ประกันรถยนต์ออนไลน์ หรือ คุยกับเจ้าหน้าที่โดยตรง ติดต่อปรึกษา ออนไลน์
ใหม่!!! โปรโมชั่นประกันภัย สำหรับท่านลูกค้าคนพิเศษ โปรโมชั่นสิทธิจำนวนจำกัด!!! รับส่วนลดพิเศษเฉพาะคุณ รับส่วนลดสุดพิเศษจากเบี้ยสุทธิ!!! (รวมส่วนลดพิเศษจากบริษัทประกันภัยทุกอย่าง อาทิเช่น ส่วนลดกล้อง แอป ประวัติดี เป็นต้น) ถ้าคุณเป็นผู้โชคดีเห็นข้อความนี้ ติดต่อเลยทันที บริษัท แสงทอง โบรคเกอร์ จำกัด สิทธิพิเศษมีจำนวนจำกัด
บทความยอดนิยมที่คนส่วนใหญ่สนใจ

ค้นพบตัวเลือกที่มีให้สำหรับแรงงานต่างชาติในการซื้อประกันสุขภาพ สำรวจลู่ทางและผู้ให้บริการต่างๆ ที่เสนอแผนประกันสุขภาพที่ปรับให้เหมาะกับความต้องการด้านการรักษาพยาบาลของแรงงานต่างชาติโดยเฉพาะ
ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ควรตั้งศูนย์ล้อยังไงให้สามารถขับขี่อย่างปลอดภัย สำหรับผู้ขับขี่หลายๆ คน คงคุ้นเคยได้กับการตั้งศูนย์ถ่วงล้อให้กับรถของคุณกันดีอยู่แล้ว ซึ่งการตั้งศูนย์ถ่วงล้อเป็นส่วนหนึ่งของรถยนต์ที่มีความสำคัญและเป็นกุญแจที่นำไปสู่การขับขี่ที่ปลอดภัยอีกด้วย การตั้งศูนย์ถ่วงล้อจะช่วยให้รถของคุณขับขี่ได้นิ่มนวลอย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความปลอดภัยในการขับขี่
ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

สำหรับทาสแมวทั้งหลายที่สนใจซื้อประกันมาดูแลลูกรักของคุณ ก็อาจจะมีคำถามสงสัยว่า ประกัน แมว ที่ไหน ดี อยากได้ประกันที่ให้ความคุ้มครองแบบครอบคลุม ในราคาสมเหตุสมผล จะดูเองก็ยังงง ๆ เพราะมีประกันหลายเจ้า หลายแผน เยอะแยะเต็มไปหมด หาข้อมูลจนตาลายแล้วก็ยังเลือกไม่ได้ แล้วสรุปต้องซื้อประกัน แมว ที่ไหน ดี เนี่ย ถ้าคุณประสบปัญหานี้อยู่ ตามเรามาเลย วันนี้เราจะมาแจกเทคนิคการเลือกประกันที่เหมาะกับคุณ รับรองว่าอ่านจบ คุณจะสามารถซื้อประกันให้ลูกรักของคุณได้ทันที
ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ในฐานะเจ้าของผู้ประกอบการในอุตสาหกรรมการบรรทุก การประกันภัยความรับผิดที่ไม่ใช่รถบรรทุกเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกรมธรรม์ประกันภัยรถบรรทุกเพื่อการพาณิชย์ของคุณ
ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ขับรถข้ามทางรถไฟอย่างไรให้ปลอดภัย ผู้ขับขี่หลายท่านมักจะชะล่าใจและขับขี่ด้วยความประมาท เมื่อต้องขับรถผ่านบริเวณจุดตัดทางรถไฟ หรือทางข้ามทางรถไฟ ซึ่งบริเวณดังกล่าวถือเป็นจุดที่เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุรุนแรงเหมือนที่เห็นกันในข่าวอยู่บ่อยครั้ง
ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์

ค้นหาว่าเมื่อใดการประกันสุขภาพให้ความคุ้มครองและทำความเข้าใจกับสถานการณ์ที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากนโยบายการประกันสุขภาพของคุณได้ เรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ความคุ้มครองทั่วไปและความสำคัญของการทำความเข้าใจข้อกำหนดและเงื่อนไขของนโยบายของคุณ
ประกันภัย แสงทองโบรคเกอร์